STUDI KASUS PADA DIRI SENDIRI

                                                                  Kesehatan Mental



STUDI KASUS PADA DIRI SENDIRI :

Ketika libur kuliah saya selalu bangun siang dan mandi hanya 1X sehari, biasanya kalau libur kuliah hanya jam tertentu saja untuk mandi, biasanya kalau libur kuliah mandi setelah magrib, setelah itu solat isya ya kadang – kadang saya juga kalau mandi bisa jam 9 malam, saya tau jam tersebut tidak baik untuk kesehatan dan katanya bisa menyebabkan sakit rematik, Tapi saya tetep ngeyel mandi jam tersebut. Disini saya dapat mengubahnya yang tadinya terbiasa bangun siang dan mandi jam tertentu saja. Saya akan membiasakan agar tetap bangun pagi kadang libur kuliah maupun kuliah,  mandi juga di biasakan mandi 2X sehari  dan tidak dibiasakan untuk  mandi jam tertentu aja.

Sifat jelek saya kedua saya, dulunya saya orangnya tertutup dan pendiam tidak mau terbuka kepada orang lain. Sifat tertutup saya misalnya kalau saya kalau ada masalah kecil atau besar macamnya saya selalu menulis atau memposting curhatan saya di media sosial. Ya saya tau itu pasti dibaca oleh semua orang, ya mau gimana lagi. Cuma itu yang bisa saya melampiaskan kemarahan saya melalui media sosial dengan menyindir orang itu. Perubahan sifat saya ini bisa dilakukan dengan cara tidak jadi orang pendiam dan selalu aktif, dan terbuka kepada siapapun itu. Termasuk terbuka kepada orang tua saya.

Dari 2 sifat jelek saya, disini saya mau kasih teori kasus ke 2.

Kasus ke 2 saya amat negatif buat saya, dan insha allah bisa diterapkan dalam perubahan sifat saya yang lebih positif buat saya. Berdasarkan tingkah laku saya “Meningkatan kontrol diri”. Pengendalian diri sebagai perilaku yang dipelajari Perilaku disini tidak hanya merujuk untuk perilaku terbuka tetapi untuk semua proses internal dan eksternal dan kegiatan yang dapat diamati dan diukur. Titik utama Skinner adalah perilaku yang terdiri dari kemampuan kitauntuk mengendalikan diri dapat dimodifikasi oleh prinsip yang sama seperti perilaku lain. Perilaku mengendalikan diri terutama dipelajari dan dengan demikian lebih rentan terhadap perubahan.